La falta de sueño podría estar haciéndole esto a su corazón

Todos hemos pasado la noche en vela de vez en cuando sin pensar dos veces en lo que podría pasarle a nuestro cuerpo en el proceso. nuestros amigos en revista forma compartir sus hallazgos sobre las consecuencias para la salud de la falta de sueño.

¿Qué tienen en común las nuevas mamás, los estudiantes universitarios, los paramédicos y los médicos de urgencias (además de tener que lidiar con el vómito regularmente)? Todos necesitan rutinariamente pasar el día durmiendo muy poco o nada. Y aunque nadie piensa que pasar la noche en vela es bueno para su salud, hay evidencia real de que duele tu corazón.

Dormir menos de tres horas durante un período de 24 horas provoca problemas cardíacos inmediatos, según un nuevo estudiar presentado en la reunión anual de la Sociedad Radiológica de América del Norte. Los investigadores observaron a 20 adultos sanos, probando sus corazones antes y después de trabajar en un turno de 24 horas durante el cual no se les permitió beber café, tomar cafeína o comer cualquier cosa que pudiera tener un efecto estimulante, incluyendo nueces y chocolate (posiblemente las 24 horas más duras de la historia). Después de perder solo una noche de sueño, los corazones de las personas mostraban signos de mayor tensión, tenían mayor presión arterial y su ritmo cardíaco estaba elevado, todos signos de advertencia de problemas cardiovasculares. Los investigadores también encontraron niveles elevados de hormonas tiroideas y cortisol, lo que indica altos niveles de estrés, otro contribuyente conocido a la enfermedad cardíaca.



Los resultados mostraron claramente que trabajar cuando debería estar durmiendo tiene un costo a corto plazo para su corazón, dijo el autor del estudio Daniel Kuetting, M.D., del Departamento de Radiología Diagnóstica e Intervencionista de la Universidad de Bonn en un presione soltar . Pero, añadió, se necesita más investigación para ver cuánto duran los efectos negativos y cuánto se necesita dormir para volver a la normalidad. Sin embargo, tiene sentido que saltarse el sueño repetidamente lo proponga problemas de salud continuos, especialmente cuando se hace de la manera en que la mayoría de la gente lo hace en el mundo real: con galones de café, refrescos dietéticos u otros estimulantes, que hacen que el corazón funcione. aún más difícil.

¿Línea de fondo? En caso de duda, duerma. Y si su trabajo (o su hijo) requiere que esté despierto toda la noche, trate de hacerlo con la menor frecuencia posible y asegúrese de hacer otras cosas para mantener su corazón en plena forma, como hacer ejercicio y llevar una dieta saludable para el corazón. . (Prueba estos Los 20 mejores alimentos para tu corazón !)

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