8 consejos para tener las mejores y más relajantes vacaciones de tu vida

jennifer gracia es una presentadora de radio de Hay House, ex actriz de SAG y actual entrenadora de transformación ejecutiva que imparte el famoso curso Creative in Business de la Universidad de Stanford en el Standard Hotel en Miami, y tiene mucho que decir sobre las vacaciones. Específicamente, cómo todos podemos permanecer tranquilos (ligeramente difícil), libres de estrés (difícil) y felices (!) en medio del caos. Consulte los ocho consejos de Grace para pasar un momento verdaderamente agradable con la familia y los amigos a medida que nos acercamos al nuevo año.

1. Déjate llevar y concéntrate en el presente.

'Concéntrese en el momento presente. La mayoría de las personas se estresado cuando se preocupan por el futuro o se arrepienten del pasado. No te preocupes si tus suegros te van a molestar este año durante la reunión familiar. Deje ir el juicio y las expectativas y vea lo que se desarrolla. ¡Puede que te sorprendan este año!'.

2. Tenga en cuenta el panorama general.

'Debido a que hay tantas dinámicas familiares y actividades sociales adicionales que se acumulan en nuestros platos, tendemos a estar más agotados durante la temporada navideña. Nos vemos tan atrapados en el comercialismo que olvidamos de qué se trata realmente la temporada'.



3. Si su presupuesto es limitado, piense fuera de la caja.

'¡Sea creativo! Organice una celebración festiva compartida, para que su familia no tenga que incurrir en todos los gastos. Haga regalos personales y bien pensados ​​hechos a mano ; son mucho más conmovedores que los comprados en la tienda. Ponga el nombre de todos en un sombrero y simplemente compre un regalo a una persona este año en lugar de a todos'.

4. No tengas miedo de decir que no.

'Haga que 'no' sea una oración completa. Muchos de nosotros tratamos de complacer a la gente durante las vacaciones y nos excedemos con demasiados compromisos para asistir a demasiados eventos. Está bien decir no. Elija a quién realmente quiere gastar tiempo con esta temporada; el resto puede esperar hasta el próximo año'.

5. Use una forma fácil de meditación para relajarse.

'Cinco, 4, 3, 2, 1 es la herramienta perfecta meditar en lo que te rodea. Este ejercicio puede sacarte de los sentimientos de agobio y volver al momento presente donde vive la paz. Solo toma cinco minutos. Primero, encuentre cinco objetos en la habitación para notar, luego cuatro objetos para tocar, tres sonidos para escuchar, dos objetos para oler y uno para probar. . . Con suerte, un trozo de chocolate'.

6. Ponga las peleas en la canasta.

'Ponga [las disputas familiares o de amigos] en la canasta. Si usted y su cónyuge o miembro de la familia comienzan a discutir durante un evento festivo, diga, 'pongámoslo en la canasta', es decir, dejemos el tema por ahora para que podamos disfruta de esta fiesta, y cuando llegues a casa puedes 'sacarla de la canasta' y manejarla más apropiadamente cuando no haya nadie cerca'.

7. Practica la gratitud todas las noches.

' Estar agradecidos . Practicar la gratitud puede desviar la atención de lo que no funciona y lo que es estresante. Cada noche, antes de irte a dormir, haz una lista de cinco cosas que te dieron alegría ese día y por las que estás agradecido. Después de todo, se supone que las vacaciones son la época más alegre del año. Con un pequeño cambio de perspectiva. . . en realidad puede ser!'

8. Calcule el tiempo de enfriamiento.

'Reduzca la velocidad. Tendemos a apresurarnos y correr tanto durante esta temporada, que en un instante se acaba y nos olvidamos de disfrutarla. Reduzca sus compromisos a la mitad, pase más tiempo con la familia y menos tiempo en fiestas y eventos, y concéntrate en las cosas simples de la vida como, cómo se ve la luz del fuego en los ojos de tu amada'.